腰痛・肩凝り・骨盤の歪みに最適！！
こんばんは♫
なんか整骨院のブログみたいな笑
タイトルになってしまいましたが💦
昔から肩凝りはあったんですがここ3年ぐらい前
から腰痛が出始めまして💦💦
そんなに仕事に支障がでるようなレベルでは
ないんですが、年々筋肉量が減ってきたり
ストレッチしないと筋肉が縮んで姿勢が悪く
なったりして身体が歪んできたりするみたいなん
ですが・・・
僕も40代に入りましたが、運動やストレッチを
なかなか続けられない・・・
続けられないというかやってないんですが💦
そんなめんどくさがりの自分でも簡単に出来て
肩凝り・骨盤の歪み・歪みからくる腰痛などを
改善してくれるアイテムをご紹介♫
なんか整骨院のブログみたいになりますが笑
まあ知ってる方がほとんどだとは思いますが
ストレッチポール！！
背骨に沿わせて仰向けに寝るだけなんですが
内に入り込みやすい肩甲骨が広がります！！
また太ももやふくらはぎのしたにおいて自重で
筋肉をほぐす事もできます♫
使い方いろいろ。
何がいいって基本寝っ転がるだけでよいので
なにも頑張らなくていいんです！！
僕は2〜3日に1回5〜7分間寝てるだけなんですが
肩凝りや腰痛は勿論、身体が真っ直ぐになる
イメージで歪みが取れて気持ち的にもスッキリ
します！！
持ってる方も多いとは思いますが
是非試してみて下さい♫
では。
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